2020年9月14日

2か月に1度、市民会館にて実施している井上春奈先生の講座が行われ、
フェイスタオルを用いて、様々な筋肉を動かしました。

フェイスタオルを丸く結び、床に置き、靴を脱いで足の裏で踏むと、膝痛予防対策にもなるらしく、
長時間歩く前などに実践すると、有効のようです。その他様々なタオル体操を紹介
されていました。
フェイスタオルの形を変えたり、伸ばしたり、タオルの特性を活かし、身近にある物なので、
ご自宅でも気軽に体操に取り入れることが出来ます。

次回は、11/9の便秘対策講座です！是非、お越しください。

「自宅でエクササイズ！タオル体操！」の様子